Bacaklarda varis oluşumunun önlenmesi

Vasküler duvarların ilk gerilme belirtileri tespit edildiğinde bacaklardaki varislerin önlenmesine başlamak gerekir. Tedavi ihmal edilirse, hastalık gelişmeye devam edecek ve ciddi komplikasyonlara yol açacaktır. Varisli damarların gelişimini önlemede yaşam tarzı değişiklikleri çok önemlidir. Hasta günlük rutinini dengelemeli, gardırobunu ve beslenme sistemini gözden geçirmelidir. Varisli damarları önlemenin tüm yöntemlerini daha fazla anlatacağız.

Varisli damarların nedenleri

Varisli damarların önlenmesi tüm insanları etkiler, çünküher insan, hastalığın gelişimini tetikleyen olumsuz faktörlere maruz kalır. Bunların başında fiziksel hareketsizlik gelir. Çoğu modern insan zamanlarının %80'ini ofiste geçirir. Oturma pozisyonunda olmak, kas aparatının çalışmasını olumsuz etkiler. Bu nedenle bacaklarını varisli damarlardan nasıl koruyacağını düşünen kişiler günlük jimnastiği programlarına dahil etmek zorundadır. Hastalığın gelişmesinin nedenleri şunlardır:

• yağlı ve tatlı yiyeceklerin kötüye kullanılması;
• önemli aşırı vücut ağırlığı;
• ciddi bacak yaralanmaları;
• Kötü alışkanlıklar;
• hormonal ilaçlar almak;
• bacaklarda aşırı yükler.

Bacaklarınızdaki varisleri önlemeye başlamadan önce, hastalığa yakalanma riskinizin derecesini belirlemelisiniz. Bu hastalığı yaşama olasılığı en yüksek olan belirli insan grupları vardır. Varisli damarların ortaya çıkmasını önlemek için yılda 1-2 kez bir flebologu ziyaret etmeleri gerekir.

En savunmasız insan grupları

Varisli damarların önlenmesi, bu patolojiyi geliştirme eğilimi olan bir kişi olup olmadığınızı belirlemekle başlar. Bu soruyu tam olarak damarların durumunu değerlendirdikten sonra sadece bir flebolog cevaplayabilir, ancak siz kendiniz sınıflandırmaya çalışabilirsiniz. Aşağıdaki kişilerde varis geliştirme riski yüksektir:

• vasküler hastalıklara kalıtsal yatkınlık ile;
• doğum yapmış ve hamile olan kadınlar;
• ağır fiziksel iş yapan ve neredeyse tüm gün ayakta duran kişiler;
• sürekli topuklu ayakkabılarla yürüyen kadınlar;
• baharatlı ve aşırı tuzlu yiyecekleri sevenler;
• alkol bağımlıları;
• çok sıcak banyo yapmayı seven insanlar saunaya gider;
• dishormonal bozuklukları olan kadınlar;
• artan bacak şişmesinden muzdarip kişiler.

Varisli damarlar nasıl önlenir

Varis %100 oranında nasıl önlenir, doktorlar söyleyemez, tk. böyle bir yol yok. Doktorların tüm tavsiyelerini takip edebilirsiniz, ancak yine de bu rahatsızlıkla karşı karşıya kalabilirsiniz. Öte yandan, önleyici tedbirlerin uygulanması, hastalığın gelişimini önemli ölçüde yavaşlatan vücut fonksiyonlarının ve kan akışının normalleşmesine katkıda bulunur. Varisli damarların ilerlemesini önlemenin en etkili yolları şunlardır:

• beden Eğitimi;
• rahat ayakkabılar giymek;
• dengeli beslenme;
• vücut ağırlığının normalleşmesi;
• Jimnastik;
• sıkıştırma çorap giymek;
• ayak masajı yapmak;
• daha normal çalışma koşulları ile iş seçimi.

Tabii ki, tüm öneriler pratikte hemen uygulanamaz, ancak herkes daha az yağlı yiyecekler yiyebilir ve günde 20 dakika egzersiz yapabilir. Hastalığın önlenmesi konusunda çok fanatik olmayın, çünkükan damarlarının durumunu iyileştirme arayışı içinde kendinize ciddi şekilde zarar verebilirsiniz.

orta düzeyde aktivite

Serbest ağırlıklarla çalışmak ve çok yoğun fiziksel aktivite varislerle mücadelede yardımcı olmayacaktır. Aksine, kapakçıkların tahrip olmasına ve damar duvarlarının gerilmesine neden olurlar. Varisli damarların önlenmesi, kan akışını normalleştiren özel egzersizler yapmayı içerir. Dersler güçlü bir hızda yapılmalı ve sizi acı çekmemelidir. Varisli damarların önlenmesi için spor yöntemleri şunları içerir:

• su aerobiği ve yüzme;
• yarış yürüyüşü;
• kolay koşu;
• germe.

kaliteli ayakkabılar

Varisli damarları önlemek için birçok doktor ortopedik tabanlık kullanılmasını önermektedir. Yürürken yükün eşit dağılımına katkıda bulunurlar. Önemli bir husus, ayakkabıların kendisidir. Evde bacaklarda varis oluşmasını önlemek için ayak üstü destekli spor ayakkabı giyebilirsiniz. Tabanlık tipi ve yükselme yüksekliği mutlaka doktor tarafından seçilmelidir. Satın alınan ayakkabı aşağıdaki özellikleri karşılamalıdır:

1. Düz bir tabana ve 6 cm'den yüksek topuğa sahip olmayın.
2. Bacağına iyi otur. Ayaklarınızdaki bol ayakkabılar, ayak bileğinizi incitme olasılığını artırır ve aşağı bastırmak dolaşımın zayıflamasına neden olur.
3. Taban / topuk sabit olmalıdır. Yazlık ayakkabılar bile kaymaz bir kaplamaya sahip olmalıdır.

Uygun iş

Bacaklardaki varislerin önlenmesi söz konusu olduğunda, doktorlar işi normalleştirmeyi ve dinlenmeyi önermektedir. Birçok hasta için bu, iş veya uzmanlıktaki bir değişiklikten kaynaklanmaktadır. Herkes böyle radikal bir adım atmayı kabul etmiyor, ancak şimdi bir işte çalışıyorsanız, yeni bir iş seçerken aşağıdaki önerileri dikkate almaya çalışın:

1. İş, ağır fiziksel emekle ilişkilendirilmemelidir.
2. Bir pozisyonda 7-8 saat kalamazsınız. Çalışanların 2-3 saatte bir kalkmalarına ve hafif ısınma yapmalarına izin verilen şirketleri arayın.

Genelde her saat başı bir ısınma yapılarak herhangi bir çalışma uygun hale getirilebilir. Faaliyet veya uzmanlık alanını değiştirmek istemiyorsanız, işyerinde beden eğitimi ile uğraşabilirsiniz. Ana şey, alt bacağın hareketsizliğinden kaynaklanan bacakların alt kısmında kan artışına izin vermemektir.

Doğru beslenme

Bacaklarınızdaki varisleri nasıl önleyeceğinize dair düşünceleriniz varsa, beslenmenize dikkat edin. Yağlı, tuzlu ve çok tatlı yiyecekleri kötüye kullanan kişilerin bu hastalığa yakalanma olasılığı daha yüksektir, çünküyüksek kolesterol ve fazla kilolu olma olasılığı daha yüksektir. Bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek için bol miktarda lifli sebze yemelisiniz. Bu noktaya kadar pratik olarak çiğ havuç veya lahana yemediyseniz, bunları hemen kilogram olarak tüketmemelisiniz. Günde 300 gram bu tür sebzeler yemek yeterlidir.

Varisli damarlara eğilimi olan kişilerin su dengesini korumaya özen göstermeleri gerekir. Günde en az 1, 5 litre temiz su tüketilmelidir. Meyve suları, çorbalar, çaylar bu norma dahil değildir. Vücut tarafından yiyecek olarak algılanırlar, bu nedenle böbrekler ve bağırsaklar tarafından hızla atılırlar. Karbonatsız su kullanılması istenmeyen bir durumdur. Varisli damarlara yatkınsanız, gazlı ve şekerli içecekler hariç tutulmalıdır. Benzer bir kural, yüksek kafein içeriğine sahip içecekler için de geçerlidir.

Ağırlık normalizasyonu

Normal vücut kitle indeksinin korunması varislerin önlenmesi için önemlidir. Basit fizik burada çalışır. Bir kişinin ağırlığı ne kadar fazlaysa, damarlar üzerindeki baskı o kadar güçlü olur. Elbette vücut ağırlığını kas hacmi, boy ve kendi fiziğinizle karşılaştırmak gerekir. Aynı yükseklikte mezomorf ve ektomorfun ağırlığındaki fark 15 kg'a ulaşabilir.

Vücudunuzdaki yağ miktarının kaslardan daha fazla olduğuna karar verirseniz, günlük diyetinizdeki kalorileri azaltın. Bu yaklaşım, yemek için şiddetli istek duymadan kilo vermenizi sağlayacaktır. Diyetinizi büyük ölçüde değiştirirseniz, bozulmalara ve yeniden kütle kazanmaya yol açacaktır. Günlük diyetinizdeki kalorileri azaltmak için lif içeren sebzeleri daha fazla tanıtmalısınız. Sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirimi normalleştirmeye de yardımcı olurlar.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi

Bacaklardaki varislerin önlenmesi insan yaşamının tüm alanlarını etkiler. Kötü alışkanlıklar da bu listede. Sigara, alkol ve aşırı yeme eğilimi kan damarları üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Bu aynı zamanda bir sürekli stres durumunu da içerir. Aşırı yeme ile baş etmek nispeten kolay olsa da, alkol ve sigaraya güçlü bir bağımlılık tıbbi müdahale gerektirir. Bir hobi veya grup terapisi seansı stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.

boşaltma jimnastiği

Bacakların varisli damarlarının önlenmesinde, alt ekstremite kaslarından aşırı gerginliği gidermeye yardımcı olan egzersizler yapmak zorunludur. Bu tür antrenmanların maksimum süresi 5-10 dakikadır. Doktorlar bunları günde en az bir kez, ancak tercihen günde 2 kez yapmanızı önerir. Aşağıdaki fiziksel aktiviteler faydalı kabul edilir:

• Egzersiz bisikleti. Sert bir yüzeye yatarak bacaklarınızı kaldırın ve ardından bisiklet sürmeye benzer hareketler yapmaya başlayın. Bacaklarınızla hemen birer birer etkileşime geçemiyorsanız, sırayla onları vücuda doğru çekin.

• Ayağın bükülmesi / uzatılması. Egzersiz oturma pozisyonunda gerçekleştirilir. Her ayakla 20 hareket yapmak gerekir.

• Topuktan tırnağa yuvarlanır. Bir kişi uzun süre oturma pozisyonundaysa, kanın dağılmasına iyi katkıda bulunurlar.

• Ayak parmaklarına yüksel. İlk olarak, eylemler iki bacakla aynı anda ve ardından dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. En yüksek noktada 10-15 saniye oyalanmalı ve ardından başlangıç pozisyonuna alçalmalısınız.

Ayak masajı

Bacaklarınızdaki varisleri nasıl önleyeceğinizden emin değilseniz, hafif bir masaj yapmayı deneyin. Kendi başına, cilt ve kan damarları üzerindeki refleks etkisi tüm vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir. Kısa manipülasyonlar nedeniyle kan ve lenf akışı artar, epitelin beslenmesi normalleşir. Ayak masajı bağımsız olarak yapılabilir veya bir uzmana emanet edilebilir. Varisli damarlara yatkınlık ile işlemler sırasında baskı ve sıkıştırma hareketlerinden kaçınılmalıdır. Kendi kendine masaj şu şekilde yapılır:

1. Hasta yere veya bir yatak / kanepeye oturmalı, dizini hafifçe bükmelidir.
2. Sürtünme hareketleri ayak parmaklarından alt bacağa doğru yapılmalıdır.
3. Ayak, başparmak ayağın arkasında ve geri kalan her şey içeride olacak şekilde ayak parmaklarının etrafına sarılmalıdır.
4. Ellerinizi saran segment hafifçe sıkılmalı, yavaşça bacağın üst kısmına doğru hareket ettirilmelidir.
5. Topuğun yan yüzeyini her iki taraftan parmaklarınızla sarmanız ve ardından birkaç saniye sıkmanız gerekir. Ardından, Aşil tendonundan dizinize doğru hareket etmeniz gerekir.
6. Prosedür ayakları okşayarak sona erer.

kompresyon giysisi

Varisli damarların önlenmesi için araçlar farklıdır. Sıkıştırma tedavisi de bunlardan biridir. Dilerseniz, özel cihazlar kullanılarak basınç etkisi yapıldığında özel fizyoterapi prosedürlerine katılabilirsiniz, ancak tıbbi çorap ve tayt satın almak daha kolaydır.

Sıkıştırma çorapları ayrı ayrı seçilmelidir. Bir yatkınlığın yokluğunda, başlangıçtaki sıkıştırma derecesine sahip iç çamaşırı giymek yeterlidir. Varis belirtileriniz varsa, doktor mayo seçimi ile ilgilenmelidir. Tıbbi çarşaf seçimi için öneriler aşağıdaki gibidir:

1. Rahat olmalı. İlk kurulumda kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bu iç çamaşırı sizin için uygun değildir.
2. Kompresyon sınıfı doktor tavsiyelerine uygun olmalıdır. Birinci sınıf kompresyon çorapları giymeniz söylendiyse, sıfır dereceli diz boyu satın alamazsınız.
3. Ürünler yüksek kalitede olmalıdır. Sıkıştırma çoraplarını piyasada veya herhangi bir satışta değil, özel mağazalarda satın almak daha iyidir, çünküZamanla uzayacak ve bacaklar üzerinde terapötik bir etkiye sahip olmayı bırakacak olan sahte olma olasılığı yüksektir.

Ek öneriler

Varisli damarların önlenmesi için önlemler, özel harici kozmetik ürünlerin (jeller, kremler, vb. ) kullanımını içerir. Kan damarlarının doğal kasılmasına katkıda bulunan bacak yüzeyini soğuturlar. Bacaklardaki varisli damarlara eğilimi olan kişiler, alt ekstremite kaslarına aşırı yüklenmekten kaçınmalıdır. Hijyen, hastalığın başlamasını önlemek için önemlidir. Sadece bacakların cildini iyice temizlemeniz değil, aynı zamanda kontrastlı bir duş almanız önerilir. Ayrıca, cilt tonunu iyileştiren kan damarları üzerinde yerel tahriş edici bir etkiye sahiptir.

Varisli damarlar nasıl durdurulur

Varisli damarların önlenmesi ve tedavisi yakından ilişkilidir. Hastalığın yayılması ilaç ve alternatif tedavi yardımı ile erken evrelerde durdurulabilir, ancak hızla ilerleyen bir rahatsızlıkta ancak ameliyat yardımcı olabilir. Bir flebolog, varisli damarları olan bir hasta için bir tedavi planı geliştirmelidir. İlaçları bağımsız olarak seçmek ve herhangi bir oryantal uygulamaya katılmak mümkün değildir. Herhangi bir kızarıklık eylemi kan damarlarının durumunu kötüleştirebilir.

İlaç tedavisi

İlaçlar, ilk aşamada varis gelişimini durdurabilir. Kural olarak hastalık oluşmaya başlar çünkü damarlar duvarları elastik tutmak için yeterli besine sahip değildir. Bu durumda, ekstremitelerde artan kan birikimi sıklıkla görülür. Venotonikler / flebotonikler - bacaklardan sıvı çıkışını iyileştiren ilaçlar. Ayrıca damar duvarlarının yenilenmesine yardımcı olurlar. Onlar:

• doğal;
• kombine;
• sentetik;
• rutoside dayalı.

Yüksek kan viskozitesi olan hastalara heparinli ilaçlar reçete edilir. Kan akışını iyileştirmeye yardımcı olurlar, ancak kanama eğilimi olan kişilerde kontrendikedirler.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, varisli damarların ikinci aşamasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu hastalığa sıklıkla eşlik eden kaşıntı ve yanma hissini hafifletmeye yardımcı olurlar. Dış ilaçlar cilt iyileşmesini destekler. İlaçların kullanım süresi doktor tarafından belirlenmelidir, ancak genellikle standart tedavi süreci 6-8 aydır, bu nedenle ilaçları kullandıktan sonra hastalığın tüm semptomlarının 2 hafta içinde kaybolmasını beklememelisiniz.

Geleneksel terapi

İlk aşamalarda, hastalık yaşamı tehdit edici olarak kabul edilmez, ancak sürüklenmesine de izin verilmemelidir. Skleroterapi, varisli damarların daha da gelişmesini önlemek için geleneksel minimal invaziv bir yöntemdir. Yıldızları ve küçük damarları çıkarmak için kullanılabilir. Geleneksel terapi şunları içerir:

• ekoskleroterapi;
• mikroskleroterapi;
• termokoagülasyon;
• elektromanyetoterapi;
• darsonvalizasyon;
• elektriksel uyarım;
• manuel lenfatik drenaj;
• bacakların elastik sıkıştırılmasının kullanılması;
• hidroterapi;
• balneoterapi;
• presoterapi.

Tüm bu teknikler, hastalığın daha da gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Doğal vasküler rejenerasyon sürecini aktive ederler.

geleneksel olmayan yöntemler

Çamur terapisi yardımıyla bacakların durumunu iyileştirebilirsiniz. Hasta sargıların sadece soğuk olması gerektiğini hatırlamalıdır. Varisli damarların ısınması vücuda çok zararlıdır. Ayurveda, kan damarlarının gerilmesine neden olan kronik stresten kurtulmaya yardımcı olur. Bu, Hindu felsefi sistemi üzerine inşa edilmiş alternatif tıp çeşitlerinden biridir. Burada ilaç olarak çeşitli bitkiler kullanılıyor. Varis tedavisi için geleneksel olmayan yöntemler şunları içerir:

• yoga;
• homeopati;
• natüropati;
• Tibet jimnastiği.

Ameliyat

Alt ekstremitelerin varisli damarları ile kan akışını normalleştirmenin en etkili yolu özel bir operasyondur. Hastalığın mükemmel cerrahi tedavisi yöntemleri, minimal invazivlik ve hastanın normal yaşam aktivitesine hızlı bir şekilde dönmesi ile karakterizedir. Hastalığın gelişimini yavaşlatan etkilenen damarlardan tamamen kurtulmanıza izin verir. Varisli damarların modern cerrahi tedavisi yöntemleri şunları içerir:

• kısa sıyırma;
• video endoskopik cerrahi;
• mikroflebektomi;
• lazer pıhtılaşması;
• venektomi;
• safenektomi.

Bu yöntemler çoğunlukla varisli damarları tedavi etmek için kullanılır. Damarı çıkarmak için ameliyat yöntemi, damarın boyutuna ve genel durumuna göre doktor tarafından seçilir. Bazen damarın sadece bir kısmını kesmek bazen de tamamen ortadan kaldırmak ve kan akışı için alternatif bir kanal oluşturmak gerekir.

halk yöntemi

Damarların durumunu iyileştiren halk ilaçları dış ve iç olarak ikiye ayrılır. Varis gelişiminin nedeninin yüksek trombosit sayısı olduğundan emin değilseniz, çeşitli tentürlerin kullanımı ertelenmelidir, çünkükanın incelmesine yardımcı olan bitki kaynatmalarını içerirler. Varisli damarlar için etkili dış ilaçlar:

• İğne yapraklı tuz banyoları. Sıcak suya 300 gram kuru madde ilave edilir ve oraya daldırılır. Bölgenizde çam tuzu satılmıyorsa, bunun yerine kabartma tozu kullanabilirsiniz. Bu tür banyoların haftada 2-3 kez yapılması tavsiye edilir.
• Elma sirkesi sıkıştırır. Ürün 1'e 1 oranında su ile inceltilerek cilde uygulanır. Yukarıdan bacak bandajlarla sarılır ve daha sonra her şey plastik sargı ile sabitlenir. Elma sirkesini günde 2-3 kez basitçe uygulayabilirsiniz. Damarları tahriş eder.

• At kestanesi ile sürtünme. Bu bitkiye dayalı hazır bir tentür eczaneden satın alınabilir veya kendiniz hazırlayabilirsiniz. İkinci durumda, bitkinin derisi ile çekirdeklere ihtiyacınız olacak. 400 gram kuru ürün 1. 5 litre votka ile dökülür ve daha sonra karanlık bir yerde bir hafta boyunca demlenir. Tentür hazır olduktan sonra, varisli damarlardan zarar görmüş bacak kısımlarını silmeye başlarlar.

Önleme tahmini

Hastalığın gelişimine düşük yatkınlığı olan kadınlarda, bacaklarda varislerin önlenmesi sırasında, vakaların sadece% 5'inde gelişir. Hastalık hafiftir, bu nedenle hızla tedavi edilebilir. Hastalığa orta derecede yatkınlıkla, hastalık hastaların% 30'unda görülür. Daha sıklıkla, hastalığın hafif ila orta dereceli bir şeklidir. Varisli damarlara belirgin bir eğilim ile hastalık hızla ortalama bir forma ilerler. Önleme olmadan, hastalık hızla şiddetli hale gelir ve bu da daha fazla tedaviyi büyük ölçüde zorlaştırır.

Nüfusun klinik muayenesi

Tüm vatandaşlar ücretsiz olarak tıbbi muayeneden geçebilirler. Genel olarak, tüm tıbbi muayeneler önemli değildir, sadece cerrahı ziyaret etmek ve genel kan testinin sonuçları önemlidir. Cerrah, damarlardaki ilk değişiklikleri fark edebilir ve ardından sizi bir fleboloğa yönlendirebilir. Ayrıca, genel bir kan testinin çıktısında trombositlerin baskın olması durumunda dikkatli olmalısınız, bir flebologu ziyaret etmeniz gerekir. Bu vasküler trombozu gösterebilir.

Hamilelik sırasında varisli damarlar nasıl önlenir

Bebeğin taşınması sırasında kadının iç organlarına binen yük büyük ölçüde artar. Hamilelik sırasında bacaklarda, küçük pelviste ve dış genital organlarda varis gelişme riski artar. Özellikle fetüsün aktif olarak büyümeye başladığı II ve III trimesterlerde tehlike artar. Bir flebolog, hamile kadınlarda bacaklardaki varislerin nasıl önleneceğini size ayrıntılı olarak anlatabilir. Tüm önleyici tedbirler onunla istişare ile başlatılmalıdır. Doktorlar bir pozisyonda bir kadını tavsiye eder:

• alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin (tamamen düz tabanlar da zararlıdır);
• çok fazla sıvı içmemeye çalışın;
• hamile kadınlar için su aerobiğine gidin;
• daha sık olarak gün içinde bacaklarımı konumlandırıyorum;
• kompresyon ve destekleyici jarse giyin.

Hastalıklardan korunma neden önemlidir?

Bacaklardaki varislerin nasıl önleneceğini düşünmek, halihazırda oluşmuş bir rahatsızlığın tedavisi ile uğraşmaktan çok daha kolaydır. Bu hastalıktan muzdarip birçok insan, onu geliştirmeye genetik bir yatkınlığa sahiptir. Önleyici tedbirlerin temel amacı, geminin normal durumunu korumaktır. Bu farklı şekillerde yapılabilir. Tüm önleyici tedbirler 2 türe ayrılabilir:

• hastalığa kalıtsal yatkınlığı olan veya olumsuz çalışma koşullarıyla karşı karşıya olan kişilere yönelik;
• varisli damarların herhangi bir aşamasından muzdarip hastalara yöneliktir.

Flebologların yaklaşık %80'i, bir hastalığı önlemenin onu tedavi etmekten çok daha kolay olduğuna inanmaktadır, bu nedenle tüm vicdanlı vatandaşlar günde en az 10-20 dakikalarını ayaklarının bakımına ayırmalı.